10 راه کم شدن نشونه های مریضی ام اس

ام اس (Multiple Sclerosis) یه مریضی خودایمنیه که طی اون سلولای دفاعی بدن به مغز و نخاع حمله می کنن و سلولای عصبی این منطقه رو کم کم از بین می برن.

علایم مریضی ام اس شامل موارد زیره:

– ضعف

گرفتگی عضلات

– خستگی   

– از دست دادن تعادل

– مشکلات بینایی

– مشکل در صحبت کردن

– مشکل در تکون دادن اعضای بدن

– بی حسی انداما

– مشکل در انجام فعالیتای روزانه

 

در مراحل ابتدایی این مریضی، علایم به صورت یهویی بروز پیدا می کنن و در اصطلاح، به فرد حمله دست میده و بعد واسه یه مدت، وضعیت فرد به حالت طبیعی برمیگرده و طی این مدت، حملات رخ نمی ده.

 

پس از یه مدت این علایم دوباره بروز می کنن، اما این بار علایم با شدت بیشتری درست می شن و فعالیت  های بدنی فرد محدودتر می شه.

 

حتی در مواردی دیده شده که اگه مریضی ام اس بدخیم شه، می تونه منتهی به مرگ فرد هم شه. پس کسائی که به مریضی ام اس گرفتار هستن، باید مریضی خود رو جدی بگیرن و راه های درمانی لازم رو اجرا کنن.

از مصرف خودسرانه هر گونه دارویی که ممکنه بر تعادل شما اثر بزاره دوری کنین و فقط دارویی رو که دکتر واسه شما تجویز کرده، استفاده کنین

کم شدن نشونه های مریضی ام اس

1- دوری از استرس و اضطراب: اگه فردی دچار مریضی ام اس باشه، باید از هر گونه استرس و تنش دوری کنه. دور و بریا باید این نکته رو در نظر بگیرن و شرایط آرامبخش رو واسه اون آماده کنن.

مریض می تونه از روشای تمدد اعصاب کمک بگیره و تمرین نفس عمیق رو واسه کاهش استرس و آرامش اعصاب آموزش ببینه.

اگه شرایط استرس زا به فرد مریض روی آورد، اون باید بتونه بر اونا فائق شه، مثلا با پیاده روی در مکان آروم و تنفس عمیق و فکر کردن به مسائل خوب، استرس خود رو کنترل کنه.

استرس بستر مناسبی رو واسه خیلی بد تر شدن مشکلات جسمی و روحی مریض جفت و جور می کنه.

 

2- به کار گیری مکملای دارویی: در صورت صلاحدید دکتر خود می تونین واسه تقویت سیستم ایمنی بدن از مکملای دارویی استفاده کنین .

 

3- دوری از مصرف چربیای اشباع: چربیای اشباع رو از رژیم غذایی خود خط بزنین. چربیای اشباع بیشتر در چربیای حیوونی هست.

آدمایی که از مریضی ام اس رنج می برن، باید از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب دوری کنن و مصرف غذاهای آماده رو به کمترین حد ممکن اندازه ممکن برسانند. از مصرف غذاهای تند و پر ادویه دوری کنن و الکل مصرف نکنن . سیگار رو واسه همیشه کنار بذارن و از غذاهای تازه و میوه و سبزیجات استفاده کنن.

 

4- مصرف ویتامین k : ممکنه افراد گرفتار به مریضی ام اس، دچار لخته خون شن. واسه جلوگیری از این مشکل، مصرف ویتامین k در حد مناسب واسه این افراد پیشنهاد می شه.

ویتامین k در موادغذایی مانند پیاز، روغن زیتون، کلم بروکلی، مارچوبه، اسفناج، بامیه، جعفری خام، کلم پیچ، شلغم، کاهو، جوونه بروکسل، یونجه و کلم هست.

 

5- به کار گیری ماساژ درمانی: افراد گرفتار به مریضی ام اس باید به طور مرتب از ماساژدرمانی بهره بگیرن. ماساژ عضلات، نه فقط منتهی به افزایش آرامش در این افراد می شه، بلکه به حفظ کارکرد عضلات در بدن کمک زیادی می کنه.

در خیلی از افراد گرفتار به مریضی ام اس دیده شده که استفاده منظم و مناسب از ماساژ درمانی، علایم مریضی رو بهتر کنه و روند مریضی رو  کندتر می کنه.

 

6- استراحت دادن به پاها: در خیلی از افراد گرفتار به مریضی ام اس، ممکنه کمی راه رفتن منتهی به خستگی زودتر از موعد معمولی در اونا شه. پس اونا باید استراحت کنن تا حفظ تعادل خود رو به دست بیارن.

 

7- به کار گیری وسایل کمکی واسه راه رفتن: اگه افراد گرفتار به مریضی ام اس در حفظ تعادل خود هنگام راه رفتن، دچار مشکل می شن، باید از وسایل کمکی واسه راه رفتن استفاده کنن تا نکنه مشکلات دیگری رو از جمله افتادن بین راه رفتن و شکستگی استخون و … به مریضی ام اس خود اضافه کنن.

افراد گرفتار به مریضی ام اس باید به محض بدتر شدن علایم خود، به دکتر متخصص مراجعه کنن

8- افراد گرفتار به مریضی ام اس قبل از شروع هر گونه فعالیت ورزشی، باید از دکتر متخصص خود اجازه داشته باشن، چون انجام بعضی از فعالیتای ورزشی واسه این بیماران مضره.

 

9- افراد گرفتار به مریضی ام اس باید هنگام مراجعه به دکتر خود، تموم حالتا و مشکلاتی رو که براشون اتفاق افتاده، بازگو کنن . خیلی از بیماران گرفتار به ام اس، احساس بی حسی در پاهای خود می کنن که به اون «آتاکسی حسی» می گن. این نوع بی حسی رو میشه با مصرف داروهایی که دکتر تجویز می کنه، کنترل کرد.

 

10- از مصرف خودسرانه هر گونه دارویی که ممکنه بر تعادل شما اثر بزاره دوری کنین و فقط دارویی رو که دکتر واسه شما تجویز کرده، استفاده کنین.

 

پیشنهادا

1- افراد گرفتار به مریضی ام اس باید به محض بدتر شدن علایم خود، به دکتر متخصص مراجعه کنن.

 

2- افراد گرفتار به مریضی ام اس باید به محض اینکه متوجه حمله مریضی خود شدن، خیلی سریع با آدمایی که می تونن به کمک اونا بیان، تماس گیرند و به اونا خبر بدن.

زهره لطیفی

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

Written by

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *