10 راز جادویی افراد لاغر و کمر باریک

وقتی من می گم لاغر منظورم وزنیست که یه آدم سالم داره. اینجا 10 تا از عادتای افراد لاغر و سالم رو به شما میگم ، اینا رازای کم کردن وزن و داشتن اندامی دلپذیر هستن …. البته این رازیست بین من و شما و بقیه…

1-لاغرها صبح زود از خواب بیدار می شن :آدمای سالم یه برنامه خواب طبیعی دارن .اونا زود به تختخواب می رن و زودتر از بقیه از خواب بیدار می شن، البته با احساس سرزندگی. افراد لاغر هم اینکه می دونن که زود برخواستن به اونا زمان بیشتری واسه فعال بودن در طول روز میده .

 2- لاغرها زود ورزش می کنن:وقتی می گم زود منظورم قبل از زمان ناهاره .بهترین زمان ورزش کردن صبحه ،قبل یا بعد از صبحونه، چون این کار به بالابردن متابولیسم شما کمک می کندو افراد لاغر این رو خوب می دونن .

3- لاغرها مثبت اندیش هستن : افراد سالم نگاه مثبتی به زندگی دارن .اونا می دونن که نگاه مثبت به زندگی موجب سلامت و طول عمر اوناس .

4- لاغرها سبزیجات می خورن : افراد لاغر ، لاغر می مانند البته با خوردن هرروزه سبزیجات کم کالری و پر از ویتامین به عنوان وعده های غذایی ومیان وعده . اونا هم اینکه میدونن که بهترین سبزیجات، سبزیجات سبز رنگ هستن ، پر از ویتامینا ، مواد مغذی و تقویت کننده های جادویی سیستم ایمنی

5- لاغرها اهدافی دارن : افراد سالم همیشه درتلاش واسه بهتر کردن خود هستن و واسه این کار اونا هدف دار هستن . اهداف اونا کوتاه مدت و دراز مدت هستن . وقتی اونا به هدف مشخص شده می رسن ، هدف جدیدی انتخاب می کنن !

6- لاغرها می آموزند : افراد لاغر دائم در حال آموختن درباره تغذیه و تناسب اندام هستن . اونا واسه سالم بودن به بهترین شکل به خودشون آموزش میدن . آموختن همیشگی تقویت کننده بدن و ذهنه .

7- لاغرها سرگرمیایی دارن : خواه وبلاگ نویسی (سرگرمی شخصی من ) باشه و یا مربی داوطلبانه باشگاهی کوچیک ، افراد سالم همیشه فعالند .

8- لاغرها مراقبه می کنن : من مراقبه می کنم . من آرزو می کردم که فواید مدیتیشن رو 10 سال پیش می دونستم . افراد سالم افکارشون رو کنترل میکنن و نه برعکس . این خیلی راحت با مراقبه قابل رسیدنه .

9- لاغرها تمرینات کششی انجام میدن : کشش روزانه فواید بسیاری واسه شماد ارد . افراد سالم عضلاتشون رو قوی نگه می دارن ، با چندین بار کشش درروز بدن اونا نرم و انعطاف پذیر شده و چربیا آب می شن .

10- لاغرها “نه” می گن : اونا دراین باره دودلی نمی کنن . افراد سالم می دونن چه وقتی به غذاهای چرب ، رفتارای پرخطر و فعالیتای ناسالم نه بگن . بعضی وقتا نه گفتن چیز خوبیست !

جفت و جور و تنظیم : فراناز

مطالب در رابطه :

لاغری و کاهش وزن آسون با دمنوش رازیانه

ترفند و راهکارهای سریع لاغر شدن

روش نوین کاهش وزن و لاغری با سوزوندن کالری در خواب

با ایجاد رابطه جنسی لاغر شید و کالری بسوزونین

.

منبع : faranaz.com

Written by

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *